Süßkartoffel- und Spinatsalat mit Tahini-Dressing

Der Perfekte Salat für den Herbst: Süßkartoffel- und Spinatsalat mit Tahini-Dressing

Herbstzeit ist die ideale Saison, um deinen Speiseplan mit nahrhaften und wärmenden Gerichten aufzufrischen. Wenn du nach einem einfachen, gesunden und absolut köstlichen Rezept suchst, das dich und deine Lieben begeistern wird, dann ist unser Süßkartoffel- und Spinatsalat mit Tahini-Dressing genau das Richtige für dich!

Warum du diesen Salat probieren musst

Süßkartoffeln sind ein wahrer Schatz der Natur. Sie sind nicht nur reich an Vitaminen und Ballaststoffen, sondern bieten auch eine wunderbare Süße, die in diesem Salat perfekt zur Geltung kommt. Kombiniert mit dem frischen Spinat und dem nussigen, cremigen Tahini-Dressing, entsteht ein Geschmackserlebnis, das du nicht missen möchtest.

Einfache Zubereitung mit großer Wirkung

Die Zubereitung dieses Salats ist denkbar einfach. Du beginnst mit dem Backen der Süßkartoffelwürfel, während du gleichzeitig das Dressing anrührst. Ein paar frische Zutaten zusammenwerfen, und voilà – dein farbenfroher, gesunder Salat ist fertig zum Genießen!

Ideal für jeden Anlass

Ob du einen schnellen Lunch für die Arbeit vorbereiten möchtest, ein gesundes Abendessen brauchst oder einfach nur dein Wochenende mit einem besonderen Gericht krönen willst – dieser Salat passt immer. Er ist nicht nur nahrhaft und sättigend, sondern auch optisch ein Highlight auf jedem Tisch.

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Gesundheit, die man schmecken kann

Jedes Zutat in diesem Salat bringt ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile mit. Süßkartoffeln stärken das Immunsystem, Spinat versorgt dich mit Eisen und das Tahini ist eine hervorragende Quelle für gesunde Fette und Proteine.

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Süßkartoffel- und Spinatsalat mit Tahini-Dressing

Vorbereitungszeit

15 Min.

Zubereitungszeit

30 Min.

 

Gericht: Salat

Länder & Regionen: Grillgericht

Keyword: Süßkartoffeln

Portionen: 4 Portionen

Zutaten

Für den Salat:

• 2 große Süßkartoffeln gewürfelt
• 2 EL Olivenöl
• 1 TL Paprikapulver
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 150 g frischer Spinat
• 1 kleine rote Zwiebel dünn geschnitten
• 50 g geröstete Kichererbsen

Für das Dressing:

• 3 EL Tahini
• 1 EL Zitronensaft
• 1 Knoblauchzehe fein gehackt
• 2-3 EL Wasser um die Konsistenz anzupassen
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen

1. Süßkartoffeln vorbereiten: Heize den Ofen auf 200°C vor. Werfe die Süßkartoffelwürfel mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer zusammen. Verteile sie auf einem Backblech und backe sie für etwa 25-30 Minuten, bis sie weich und leicht karamellisiert sind.
2. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel, verrühre das Tahini, Zitronensaft, gehackten Knoblauch und Wasser. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab. Stelle das Dressing beiseite.
3. Salat zusammenstellen: In einer großen Salatschüssel, kombiniere den frischen Spinat, die dünn geschnittenen roten Zwiebeln und die gerösteten Kichererbsen. Füge die gebackenen Süßkartoffelwürfel hinzu.
4. Anrichten: Gieße das Tahini-Dressing über den Salat und werfe alles gut um, damit sich die Aromen verbinden.
5. Servieren: Verteile den Salat auf Teller und serviere ihn sofort, idealerweise leicht warm oder bei Zimmertemperatur.

Rezept-Anmerkungen

• Dieser Salat lässt sich hervorragend vorbereiten und ist auch als Reste am nächsten Tag noch köstlich.
• Für eine zusätzliche Proteinquelle kannst du geröstete Sonnenblumenkerne oder gehackte Nüsse hinzufügen.
• Das Tahini-Dressing kann je nach Vorliebe verdünnt oder cremiger gemacht werden, indem du die Menge des Wassers anpasst.